거꾸로식사법1 당화혈색소 수치를 낮춘 거꾸로 식사법 원리와 실제 경험 후기 건강은 언제나 자신만만했던 저에게 당뇨라는 단어는 큰 충격으로 다가왔습니다. 건강검진 결과표에 적힌 당화혈색소 수치는 제가 예상했던 것보다 훨씬 높았고, 의사 선생님께서는 당장 관리가 필요하다며 당뇨약을 처방해 주셨습니다. 처음에는 약에만 의존해야 한다는 사실이 무겁게 느껴졌지만, 저는 이를 계기로 제 삶의 방식을 완전히 바꾸기로 결심했습니다. 약물 치료와 병행하여 생활 습관을 개선하지 않으면 근본적인 건강을 되찾을 수 없다고 판단했기 때문입니다. 그중에서도 제가 가장 먼저 실천했고, 실제로 가장 큰 효과를 보았던 방법은 바로 식사 순서를 바꾸는 거꾸로 식사법입니다. 매일 먹는 음식을 바꾸는 것은 어렵지만, 먹는 순서를 바꾸는 것은 의식만 한다면 충분히 가능한 일이었습니다. 꾸준한 실천 결과, 저는 현재.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
